Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с мандарином и морепродуктами

Name: Салат с мандарином и морепродуктами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Креветки — 150 г; Кальмары — 100 г; Мандарин — 2 шт.; Огурцы — 100 г; Руккола — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соевый соус — 15 мл; Чеснок — 1 зубчик

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
529 ккал

529ккал

51белки, г

26жиры, г

21углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г креветок и 100 г кальмаров до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Очистите 2 мандарина и разделите на дольки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов тонкими ломтиками.
Шаг 4
В глубокой миске смешайте остывшие морепродукты, дольки мандарина, ломтики огурца и 50 г рукколы.
Шаг 5
Заправьте салат 20 мл оливкового масла, 15 мл соевого соуса и 1 мелко нарезанным зубчиком чеснока.
Шаг 6
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежестью и яркими вкусами.