Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с консервированной кукурузой и шпинатом

Name: Салат с консервированной кукурузой и шпинатом
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Кукуруза консерв. — 200 г; Шпинат — 150 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
458 ккал

458ккал

10белки, г

32жиры, г

32углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кукуруза консерв.200 г
Шпинат150 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Промойте 150 г шпината и нарежьте его крупными кусками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов тонкими полукружьями.
Шаг 3
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
В большой миске смешайте 200 г Кукуруза консерв., нарезанный шпинат, огурцы и помидоры черри.
Шаг 5
Добавьте 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.