Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с кешью и нутом

Name: Боул с кешью и нутом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Нут — 200 г; Кешью — 100 г; Помидоры черри — 150 г; Огурцы — 100 г; Шпинат — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1518 ккал

1518ккал

59белки, г

81жиры, г

154углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Нут200 г
Кешью100 г
Помидоры черри150 г
Огурцы100 г
Шпинат50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем слейте воду.
Шаг 2
Обжарьте 100 г кешью на сухой сковороде до золотистого цвета.
Шаг 3
Нарежьте 150 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 4
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавьте 50 г шпината, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте боул сразу же, наслаждаясь свежестью овощей и хрустящими кешью.