Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с апельсинами, нутом и авокадо

Name: Боул с апельсинами, нутом и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Нут — 200 г; Авокадо — 1 шт.; Апельсин — 1 шт.; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Кинза — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1231 ккал

1231ккал

42белки, г

57жиры, г

146углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Нут200 г
Авокадо1 шт.
Апельсин1 шт.
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Кинзапо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 1 авокадо на кубики и 1 апельсин на дольки.
Шаг 3
Порежьте 100 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов на кружочки.
Шаг 4
Смешайте все ингредиенты в большой миске, добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Посыпьте свежей кинзой перед подачей.