Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Салат с кальмарами, авокадо и огурцами

Name: Салат с кальмарами, авокадо и огурцами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Кальмары — 200 г; Авокадо — 150 г; Огурцы — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
622 ккал

622ккал

40белки, г

47жиры, г

16углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кальмары200 г
Авокадо150 г
Огурцы100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г кальмаров в кипящей воде в течение 2-3 минут, затем охладите и нарежьте кольцами.
Шаг 2
Нарежьте 150 г авокадо кубиками и 100 г огурцов тонкими ломтиками.
Шаг 3
В небольшой миске смешайте нарезанные кальмары, авокадо и огурцы.
Шаг 4
Добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Перемешайте все ингредиенты и посыпьте 10 г мелко нарезанного укропа.