Эстетика и свиданияСупы

Холодный суп из овсянки с авокадо и лаймом

Name: Холодный суп из овсянки с авокадо и лаймом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Лайм — 1 шт.; Помидоры — 150 г; Огурцы — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Соль — по вкусу; Оливковое масло — 15 мл; Вода минеральная — 500 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
721 ккал

721ккал

17белки, г

36жиры, г

86углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Авокадо1 шт.
Лайм1 шт.
Помидоры150 г
Огурцы100 г
Чеснок1 зубчик
Сольпо вкусу
Оливковое масло15 мл
Вода минеральная500 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Смешайте 100 г овсянки с 500 мл минеральной воды в блендере до получения однородной массы.
Шаг 2
Добавьте 1 очищенное авокадо, сок из 1 лайма, 1 зубчик чеснока и 15 мл оливкового масла, снова смешайте до кремообразной консистенции.
Шаг 3
Нарежьте 150 г помидоров и 100 г огурцов мелкими кубиками.
Шаг 4
Подавайте суп, добавив нарезанные помидоры и огурцы сверху.