Уютный вечерСалаты и Боулы

Салат с чечевицей, шпинатом и красным луком

Name: Салат с чечевицей, шпинатом и красным луком
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Чечевица — 150 г; Шпинат — 100 г; Красный лук — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
667 ккал

667ккал

39белки, г

23жиры, г

76углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Чечевица150 г
Шпинат100 г
Красный лук50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г чечевицы в подсоленной воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
Шаг 2
Нарежьте 50 г красного лука тонкими полукольцами.
Шаг 3
В большой миске смешайте отваренную чечевицу, 100 г шпината и нарезанный красный лук.
Шаг 4
Заправьте салат 20 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.