Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат с бурым рисом, фасолью и кукурузой

Name: Салат с бурым рисом, фасолью и кукурузой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Рис бурый — 150 г; Фасоль консерв. — 100 г; Кукуруза консерв. — 100 г; Помидоры — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Лук репчатый — 50 г; Кинза — 20 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1139 ккал

1139ккал

24белки, г

49жиры, г

156углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис бурый150 г
Фасоль консерв.100 г
Кукуруза консерв.100 г
Помидоры100 г
Авокадо1 шт.
Лук репчатый50 г
Кинза20 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г Рис бурый до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г Помидоры и 1 шт. Авокадо кубиками.
Шаг 3
Мелко нарежьте 50 г Лук репчатый и 20 г Кинза.
Шаг 4
В большой миске смешайте остывший Рис бурый, 100 г Фасоль консерв., 100 г Кукуруза консерв., нарезанные Помидоры, Авокадо, Лук репчатый и Кинза.
Шаг 5
Добавьте 30 мл Оливковое масло, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.