Эстетика и свиданияЗавтраки

Тосты с фасолью и авокадо

Name: Тосты с фасолью и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Чиабатта — 200 г; Фасоль консерв. — 150 г; Авокадо — 1 шт.; Помидоры — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Листья салата — 50 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
990 ккал

990ккал

30белки, г

37жиры, г

136углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Чиабатта200 г
Фасоль консерв.150 г
Авокадо1 шт.
Помидоры100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Листья салата50 г

Пошаговый рецепт

Фасолевый пюре

Шаг 1
Слейте жидкость с 150 г Фасоль консерв. и поместите в миску.
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик Чеснок, 15 мл Оливковое масло, соль и перец по вкусу, затем разомните до однородной массы.

Тосты с фасолью и авокадо

Шаг 1
Нарежьте 200 г Чиабатта на толстые ломтики и поджарьте их на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 2
Приготовьте Фасолевый пюре и равномерно распределите по поджаренным ломтикам.
Шаг 3
Нарежьте 1 шт. Авокадо на тонкие ломтики и выложите сверху на фасолевое пюре.
Шаг 4
Добавьте 100 г нарезанных Помидоры и 50 г Листья салата для свежести.
Шаг 5
Подавайте тосты горячими, полив сверху оливковым маслом.