Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Салат из спаржи с тыквенными семечками и лимонным соусом
- 30 мин
- 1 порция
- 629 ккал
629ккал
20белки, г
53жиры, г
19углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Спаржа300 г
- Тыквенные семечки50 г
- Лимон1 шт.
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Лимонный соус
-
Шаг 1
Выжмите сок из 1 лимона.
-
Шаг 2
Смешайте сок с 30 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Салат из спаржи с тыквенными семечками и лимонным соусом
-
Шаг 1
Отварите 300 г спаржи в подсоленной воде до мягкости, около 5-7 минут.
-
Шаг 2
Обжарьте 50 г тыквенных семечек на сухой сковороде до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Подавайте спаржу, полив сверху Лимонный соус и посыпав обжаренными тыквенными семечками.
