Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Салат из спаржи с кинзой
- 30 мин
- 1 порция
- 260 ккал
260ккал
6белки, г
20жиры, г
10углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Спаржа200 г
- Кинза30 г
- Оливковое масло20 мл
- Лимон1 шт.
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г спаржи в кипящей подсоленной воде до мягкости, около 5-7 минут.
-
Шаг 2
Охладите спаржу под холодной водой и нарежьте на кусочки.
-
Шаг 3
Мелко нарежьте 30 г кинзы и добавьте к спарже.
-
Шаг 4
Заправьте салат 20 мл оливкового масла, соком одного лимона, солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежестью и ароматом.
