Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Плато с пармезаном и морским коктейлем

Name: Плато с пармезаном и морским коктейлем
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Пармезан — 100 г; Морской коктейль — 300 г; Оливковое масло — 30 мл; Чеснок — 2 зубчика; Лимон — 1 шт.; Руккола — 50 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
943 ккал

943ккал

83белки, г

61жиры, г

10углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Морской коктейль с чесноком

Шаг 1
Возьмите 300 г морского коктейля и отварите в подсоленной воде в течение 5 минут.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте отваренные морепродукты в сковороду и обжаривайте 3 минуты.
Шаг 4
Сбрызните соком 1 лимона и перемешайте.

Плато с пармезаном и морским коктейлем

Шаг 1
Приготовьте Морской коктейль с чесноком.
Шаг 2
Нарежьте 100 г Пармезана тонкими ломтиками.
Шаг 3
На тарелке выложите ломтики Пармезана, добавьте сверху Морской коктейль с чесноком и украсьте 50 г рукколы.