Эстетика и свиданияСупы
Пекинский суп с семенами чиа
- 30 мин
- 1 порция
- 266 ккал
266ккал
11белки, г
10жиры, г
36углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Пекинская капуста200 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок10 г
- Семена чиа30 г
- Бульон1 л
- Соевый соус20 мл
- Имбирь10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г пекинской капусты и 100 г моркови тонкими полосками.
-
Шаг 2
Мелко нарежьте 50 г лука репчатого и 10 г чеснока.
-
Шаг 3
Нарежьте 10 г имбиря тонкими ломтиками.
-
Шаг 4
В кастрюле на плите разогрейте 1 литр бульона до кипения.
-
Шаг 5
Добавьте в бульон нарезанные овощи и 30 г семян чиа, варите 10 минут.
-
Шаг 6
Добавьте 20 мл соевого соуса и варите еще 5 минут.
-
Шаг 7
Подавайте горячий суп, украсив свежими листьями кинзы.
