
Быстро и простоЗавтраки
Овсянка с вареной колбасой и овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 857 ккал
857ккал
31белки, г
49жиры, г
74углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка100 г
- Колбаса вареная150 г
- Морковь50 г
- Лук репчатый30 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Вскипятите 300 мл воды в кастрюле на плите.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г овсянки и варите на медленном огне 5-7 минут, помешивая.
-
Шаг 3
Нарежьте 150 г колбасы вареной кубиками и обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Нарежьте 50 г моркови и 30 г репчатого лука, добавьте к колбасе и обжаривайте до мягкости овощей.
-
Шаг 5
Добавьте 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 6
Смешайте овсянку с овощами и колбасой, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 7
Подавайте горячую овсянку с вареной колбасой и овощами.





