Быстро и простоЗавтраки

Овсянка с тыквой и семенами чиа

Name: Овсянка с тыквой и семенами чиа
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Тыква — 150 г; Семена чиа — 30 г; Молоко — 200 мл; Мед — 10 г; Корица — 5 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
682 ккал

682ккал

24белки, г

20жиры, г

104углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 150 г тыквы кубиками.
Шаг 2
В кастрюле доведите до кипения 200 мл молока, добавьте 100 г овсянки и 30 г семян чиа, варите на медленном огне 10 минут.
Шаг 3
Добавьте нарезанную тыкву и 10 г меда, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
Шаг 4
Подавайте горячую овсянку, посыпанную 5 г корицы.