Быстро и простоЗавтраки

Овсянка с ягодами и семенами чиа

Name: Овсянка с ягодами и семенами чиа
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Семена чиа — 30 г; Клубника — 50 г; Малина — 50 г; Молоко — 200 мл; Мед — 10 г

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
678 ккал

678ккал

24белки, г

20жиры, г

103углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
В кастрюле на плите доведите 200 мл молока до кипения.
Шаг 2
Добавьте 100 г овсянки и 30 г семян чиа, перемешайте и варите на медленном огне 5-7 минут до загустения.
Шаг 3
Снимите с плиты и дайте настояться 2 минуты.
Шаг 4
Подавайте овсянку, добавив сверху нарезанную клубнику и малину, полейте медом.