Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Овощная тарелка с маринованными помидорами и хумусом

Name: Овощная тарелка с маринованными помидорами и хумусом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Помидоры маринов. — 200 г; Огурцы — 150 г; Морковь — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Авокадо — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
419 ккал

419ккал

7белки, г

31жиры, г

33углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Помидоры маринов.200 г
Огурцы150 г
Морковь100 г
Перец болгарский100 г
Авокадо100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Хумус

Шаг 1
Возьмите 200 г нута, отварите до мягкости.
Шаг 2
Добавьте 30 мл оливкового масла, 1 зубчик чеснока, 20 г лимонного сока, 1 ч.л. соли и взбейте до однородной массы в блендере.

Овощная тарелка с маринованными помидорами и хумусом

Шаг 1
Нарежьте 150 г огурцов, 100 г моркови, 100 г перца болгарского и 100 г авокадо тонкими ломтиками.
Шаг 2
Подавайте нарезанные овощи с Хумус и 200 г Помидоры маринов..