
Быстро и простоЗавтраки
Омлет с шпинатом и рыбным соусом
- 20 мин
- 1 порция
- 748 ккал
748ккал
54белки, г
54жиры, г
5углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Шпинат100 г
- Чеснок1 зубчик
- Рыбный соус15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло10 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Взбейте 4 яйца в миске, добавьте щепотку соли и черного перца.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г шпината и 1 зубчик чеснока, добавьте в яичную смесь.
-
Шаг 3
Разогрейте 10 мл оливкового масла на сковороде на среднем огне.
-
Шаг 4
Вылейте яичную смесь на сковороду, готовьте до тех пор, пока омлет не начнет схватываться.
-
Шаг 5
Добавьте 15 мл рыбного соуса, аккуратно перемешайте и готовьте еще 1-2 минуты.
-
Шаг 6
Сложите омлет пополам и подавайте горячим.





