
Эстетика и свиданияЗавтраки
Омлет с картофелем и шпинатом в карри
- 30 мин
- 1 порция
- 1023 ккал
1023ккал
59белки, г
66жиры, г
44углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Картофель200 г
- Шпинат100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Растительное масло20 мл
- Карри5 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г картофеля мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Обжарьте картофель на растительном масле на среднем огне до золотистой корочки, около 10 минут.
-
Шаг 3
Добавьте 50 г мелко нарезанного лука и 1 зубчик чеснока, обжаривайте до прозрачности лука.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г шпината и 5 г карри, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 5
Взбейте 4 яйца с солью и черным перцем, затем вылейте яичную смесь на сковороду с овощами.
-
Шаг 6
Готовьте на среднем огне, пока омлет не схватится, около 5-7 минут.
-
Шаг 7
Подавайте горячий омлет, нарезав его на порции.





