
Быстро и простоЗавтраки
Омлет с черносливом и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 944 ккал
944ккал
56белки, г
61жиры, г
42углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Брокколи150 г
- Чернослив50 г
- Сливочное масло20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г брокколи в кипящей воде в течение 5 минут до мягкости.
-
Шаг 2
Взбейте 4 яйца с солью и черным перцем до однородной массы.
-
Шаг 3
На сковороде растопите 20 г сливочного масла на среднем огне.
-
Шаг 4
Добавьте взбитые яйца на сковороду и готовьте до начала схватывания.
-
Шаг 5
Добавьте отваренную брокколи и нарезанный чернослив на одну половину омлета.
-
Шаг 6
Сложите омлет пополам и готовьте еще 2 минуты до полной готовности.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, нарезав на порции.





