
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с шпинатом и фундуком
- 30 мин
- 1 порция
- 1683 ккал
1683ккал
69белки, г
147жиры, г
23углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпинат300 г
- Фундук100 г
- Сыр Фета150 г
- Яйца куриные2 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 2
Добавьте 300 г шпината и готовьте, пока он не уменьшится в объеме.
-
Шаг 3
В миске смешайте обжаренный шпинат, 100 г измельченного фундука, 150 г крошеного сыра Фета и 2 взбитых яйца.
-
Шаг 4
Приправьте смесь солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Сформируйте небольшие закуски и выложите их на противень, смазанный оставшимися 15 мл оливкового масла.
-
Шаг 6
Выпекайте закуски в духовке при температуре 200°C в течение 15-20 минут до золотистой корочки.





