Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с бататом и цветной капустой
- 30 мин
- 1 порция
- 578 ккал
578ккал
11белки, г
31жиры, г
69углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Батат300 г
- Цветная капуста200 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г батата кубиками размером 2 см.
-
Шаг 2
Разделите 200 г цветной капусты на соцветия.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанный батат и цветную капусту, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Подавайте горячими, украсив зеленью по желанию.
