
Уютный вечерГорячие блюда
Мидии с жареным бататом и зелёным луком
- 40 мин
- 1 порция
- 923 ккал
923ккал
64белки, г
40жиры, г
79углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Мидии500 г
- Батат300 г
- Зеленый лук50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 300 г батата и нарежьте его кубиками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте батат до золотистой корочки, добавив соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 3
Нарежьте 50 г зеленого лука и 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 4
Добавьте к батату нарезанный чеснок и зеленый лук, обжаривайте еще 2-3 минуты.
-
Шаг 5
В отдельной кастрюле доведите до кипения 500 г мидий с небольшим количеством воды и варите до раскрытия раковин.
-
Шаг 6
Подавайте горячие мидии с жареным бататом и посыпьте оставшимся зеленым луком.





