
Уютный вечерГорячие блюда
Мидии с морковью и перцем
- 30 мин
- 1 порция
- 734 ккал
734ккал
61белки, г
40жиры, г
32углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Мидии500 г
- Морковь150 г
- Перец болгарский100 г
- Чеснок3 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите и нарежьте 150 г моркови тонкими полосками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г перца болгарского кубиками.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте 3 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные морковь и перец, обжаривайте 5 минут до мягкости.
-
Шаг 5
Добавьте 500 г мидий, посолите и поперчите по вкусу, накройте крышкой и готовьте 8-10 минут до раскрытия раковин.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью.





