Эстетика и свиданияГорячие блюда

Куриный рулет с вялеными томатами и шпинатом

Name: Куриный рулет с вялеными томатами и шпинатом
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Куриное филе — 500 г; Вяленые томаты — 100 г; Шпинат — 150 г; Чеснок — 3 зубчика; Сыр Фета — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
1394 ккал

1394ккал

150белки, г

65жиры, г

65углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе500 г
Вяленые томаты100 г
Шпинат150 г
Чеснок3 зубчика
Сыр Фета100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 500 г куриного филе на тонкие пласты и слегка отбейте.
Шаг 2
Обжарьте 3 зубчика чеснока на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината и готовьте до увядания, приправьте солью и черным перцем.
Шаг 4
На каждый кусок куриного филе выложите смесь шпината, 100 г вяленых томатов и крошеный 100 г сыр Фета.
Шаг 5
Сверните куриное филе в рулет и закрепите зубочистками.
Шаг 6
Запекайте рулеты в духовке при температуре 200°C в течение 25-30 минут до золотистой корочки.
Шаг 7
Подавайте горячими, нарезанными на порции.