Уютный вечерГорячие блюда

Курица в ананасовом соусе с брокколи

Name: Курица в ананасовом соусе с брокколи
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Брокколи — 200 г; Ананас консерв. — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Соевый соус — 30 мл; Растительное масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
693 ккал

693ккал

79белки, г

27жиры, г

40углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Брокколи200 г
Ананас консерв.150 г
Чеснок2 зубчика
Соевый соус30 мл
Растительное масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Ананасовый соус

Шаг 1
Возьмите 150 г консервированного ананаса и нарежьте его мелкими кусочками.
Шаг 2
Смешайте ананас с 30 мл соевого соуса и 2 зубчиками мелко нарезанного чеснока.

Курица в ананасовом соусе с брокколи

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кубики.
Шаг 2
Разогрейте 20 мл растительного масла на сковороде и обжарьте куриные кубики до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте к курице Ананасовый соус и тушите 10 минут.
Шаг 4
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, около 5 минут.
Шаг 5
Подавайте курицу с ананасовым соусом, украсив отварной брокколи.