Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Тортилья с куриным филе и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 992 ккал
992ккал
67белки, г
33жиры, г
101углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе200 г
- Брокколи150 г
- Тортилья2 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на небольшие кусочки.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г брокколи на мелкие соцветия.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте куриное филе до золотистой корочки, добавив 2 зубчика нарезанного чеснока.
-
Шаг 4
Добавьте брокколи к куриному филе и готовьте еще 5 минут, приправив солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
На каждую тортилью выложите смесь куриного филе и брокколи, сверните и подавайте горячими.
