Булгур с куриным филе и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г булгура в 400 мл воды до готовности, следуя инструкции на упаковке.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 300 г куриного филе на кубики и обжарьте на 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 150 г брокколи и 2 зубчика чеснока, обжарьте еще 5-7 минут до мягкости брокколи.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте готовый булгур с куриным филе и брокколи, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Мини-закуски с сельдереем и куркумой30 мин468 ккал Мясные нарезки с ветчиной, куркумой и пряными оливками30 мин805 ккал Наггетсы из куриного филе с чили и чесноком30 мин1426 ккал Паста с фисташками, куриным филе и шпинатом40 мин1202 ккал Мясные закуски с кусочками сыра и оливками30 мин1036 ккал Бататовые рулеты с курицей и шпинатом60 мин1076 ккал