Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Апельсиновый соус для салата с курицей и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 625 ккал
625ккал
77белки, г
27жиры, г
23углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Брокколи200 г
- Апельсин1 шт.
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Апельсиновый соус
-
Шаг 1
Выжмите сок из 1 апельсина, добавьте 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный.
-
Шаг 2
Добавьте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
Апельсиновый соус для салата с курицей и брокколи
-
Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в кипящей воде в течение 5 минут до ярко-зеленого цвета и хрустящей текстуры.
-
Шаг 2
Обжарьте 300 г куриного филе на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Подавайте курицу и брокколи, полив сверху Апельсиновый соус.
