Каша из киноа со спаржей и томатами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Промойте 150 г киноа под холодной водой и отварите в 400 мл воды на плите до готовности.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г спаржи на кусочки длиной 3 см и обжарьте на сковороде с 20 мл оливкового масла и 1 зубчиком чеснока, измельченным до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 150 г нарезанных кубиками помидоров к спарже, посолите и поперчите по вкусу, готовьте еще 5 минут.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте готовую киноа с овощами и подавайте горячим.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Суперфуд завтрак с вешенками и киноа30 мин873 ккал Киноа с мидиями и томатным соусом40 мин1287 ккал Киноа с жареными баклажанами и помидорами40 мин900 ккал Боул с киноа, креветками и авокадо30 мин1121 ккал Горячий суп с киноа и индейкой40 мин789 ккал Холодный суп с киноа и огурцами30 мин885 ккал