
Быстро и простоЗавтраки
Каша из киноа с апельсином и орехами
- 30 мин
- 1 порция
- 1087 ккал
1087ккал
36белки, г
47жиры, г
123углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Киноа150 г
- Апельсин1 шт.
- Грецкие орехи50 г
- Молоко200 мл
- Мед20 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 150 г киноа под холодной водой и отварите в 200 мл молока на медленном огне до готовности.
-
Шаг 2
Очистите 1 шт. апельсина и нарежьте его на дольки.
-
Шаг 3
Измельчите 50 г грецких орехов до крупной крошки.
-
Шаг 4
Смешайте готовую киноа с дольками апельсина, добавьте мед и посыпьте орехами.
-
Шаг 5
Подавайте горячую кашу, украсив сверху оставшимися дольками апельсина и орехами.





