
Быстро и простоЗавтраки
Каша из гречки с соевым соусом и овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 777 ккал
777ккал
29белки, г
17жиры, г
128углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый50 г
- Соевый соус30 мл
- Оливковое масло10 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г гречки в 400 мл воды до готовности, около 15 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла и обжарьте лук и морковь до мягкости, около 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте к овощам отваренную гречку и 30 мл соевого соуса, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте горячую кашу, украсив зеленью по желанию.





