Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Канапе с пшеном и кукурузой

Name: Канапе с пшеном и кукурузой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Пшено — 150 г; Кукуруза (початок) — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Помидоры черри — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Лаваш тонкий — 2 шт.

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1460 ккал

1460ккал

42белки, г

44жиры, г

243углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пшено150 г
Кукуруза (початок)100 г
Авокадо1 шт.
Помидоры черри100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Лаваш тонкий2 шт.

Пошаговый рецепт

Начинка с пшеном и кукурузой

Шаг 1
Отварите 150 г пшена в 400 мл воды до готовности, около 20 минут.
Шаг 2
Добавьте 100 г кукурузы, 50 г мелко нарезанного лука и 20 мл оливкового масла, тщательно перемешайте.

Канапе с пшеном и кукурузой

Шаг 1
Приготовьте начинку с пшеном и кукурузой: используйте Начинка с пшеном и кукурузой.
Шаг 2
Нарежьте 1 авокадо и 100 г помидоров черри на половинки.
Шаг 3
На каждый кусочек тонкого лаваша выложите начинку, сверху добавьте авокадо и помидоры черри.
Шаг 4
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, нарежьте на порционные кусочки.