Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Канапе с огурцами и семенами чиа

Name: Канапе с огурцами и семенами чиа
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Огурцы — 200 г; Семена чиа — 30 г; Авокадо — 100 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
336 ккал

336ккал

9белки, г

24жиры, г

27углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Огурцы200 г
Семена чиа30 г
Авокадо100 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г огурцов тонкими кружочками.
Шаг 2
Разомните 100 г авокадо до состояния пюре, добавьте 30 г семян чиа, соль и перец по вкусу.
Шаг 3
На каждый кружочек огурца положите небольшую порцию авокадо с семенами чиа.
Шаг 4
Подавайте сразу же, наслаждаясь свежестью и текстурой.