Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Канапе с куриным филе и тыквенными семечками

Name: Канапе с куриным филе и тыквенными семечками
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Тыквенные семечки — 50 г; Лук репчатый — 50 г; Авокадо — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
969 ккал

969ккал

86белки, г

64жиры, г

21углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Тыквенные семечки50 г
Лук репчатый50 г
Авокадо100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на небольшие кусочки.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками и добавьте к куриному филе, обжаривайте еще 5 минут.
Шаг 4
Нарежьте 100 г авокадо на тонкие ломтики.
Шаг 5
На каждую порцию выложите куриное филе, сверху уложите ломтики авокадо и посыпьте 50 г тыквенных семечек.
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу перед подачей.