Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с фасолью и кукурузой
- 30 мин
- 1 порция
- 1915 ккал
1915ккал
52белки, г
74жиры, г
249углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Фасоль консерв.200 г
- Кукуруза консерв.150 г
- Авокадо1 шт.
- Помидоры черри100 г
- Лук репчатый50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
- Тортилья4 шт.
Пошаговый рецепт
Фасолево-кукурузная смесь
-
Шаг 1
Слейте жидкость с 200 г консервированной фасоли и 150 г консервированной кукурузы, затем смешайте их в миске.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками и добавьте в смесь.
-
Шаг 3
Добавьте 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
Канапе с фасолью и кукурузой
-
Шаг 1
Приготовьте Фасолево-кукурузную смесь.
-
Шаг 2
Нарежьте 1 авокадо и 100 г помидоров черри на половинки.
-
Шаг 3
На каждую тортилью выложите щедрую порцию Фасолево-кукурузной смеси, сверху разместите половинки авокадо и помидоров черри.
-
Шаг 4
Подавайте канапе сразу же, чтобы тортилья оставалась свежей и мягкой.
