Уютный вечерГорячие блюда

Кальмары, запеченные с овощами

Name: Кальмары, запеченные с овощами
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Кальмары — 500 г; Помидоры — 200 г; Лук репчатый — 100 г; Перец болгарский — 150 г; Чеснок — 5 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Петрушка — 10 г

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
861 ккал

861ккал

95белки, г

41жиры, г

26углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кальмары500 г
Помидоры200 г
Лук репчатый100 г
Перец болгарский150 г
Чеснок5 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Петрушка10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите 500 г кальмаров и нарежьте их кольцами.
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука репчатого и 150 г перца болгарского кубиками.
Шаг 3
Измельчите 5 г чеснока.
Шаг 4
В глубокой миске смешайте кальмары, лук, перец, чеснок, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Выложите смесь на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут.
Шаг 6
Подавайте горячими, посыпав свежей нарезанной петрушкой.