
Быстро и простоСупы
Горячий суп из брокколи с черным перцем
- 30 мин
- 1 порция
- 277 ккал
277ккал
10белки, г
16жиры, г
29углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
- Бульон1 л
- Черный перецпо вкусу
- Сольпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелкими кубиками.
-
Шаг 2
На плите разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте лук с чесноком до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г брокколи и 1 л бульона, доведите до кипения.
-
Шаг 4
Уменьшите огонь и варите 15 минут до мягкости брокколи.
-
Шаг 5
Приправьте суп солью и черным перцем по вкусу, затем тщательно перемешайте.
-
Шаг 6
Пюрируйте суп блендером до получения однородной текстуры.
-
Шаг 7
Подавайте горячий суп, украсив черным перцем.





