
Эстетика и свиданияСупы
Горячий суп из батата с вешенками
- 40 мин
- 1 порция
- 765 ккал
765ккал
17белки, г
31жиры, г
103углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Батат400 г
- Вешенки200 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок3 зубчика
- Морковь100 г
- Оливковое масло30 мл
- Бульон1 л
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 400 г батата кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука репчатого и 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Измельчите 3 зубчика чеснока.
-
Шаг 4
В кастрюле разогрейте 30 мл оливкового масла на плите.
-
Шаг 5
Добавьте нарезанный лук, морковь и чеснок, обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 6
Добавьте нарезанный батат и 1 л бульона, доведите до кипения.
-
Шаг 7
Уменьшите огонь и варите 15 минут до мягкости батата.
-
Шаг 8
Добавьте 200 г вешенок, варите еще 5 минут.
-
Шаг 9
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 10
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.





