Эстетика и свиданияГорячие блюда
Горбуша в томатном соусе с овощами
- 50 мин
- 1 порция
- 791 ккал
791ккал
65белки, г
50жиры, г
19углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Горбуша300 г
- Помидоры200 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Томатный соус
-
Шаг 1
Возьмите 200 г помидоров и нарежьте их мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г лука репчатого и 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте лук и морковь, обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные помидоры и 2 зубчика чеснока, тушите 10 минут.
-
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Горбуша в томатном соусе с овощами
-
Шаг 1
Предварительно разогрейте духовку до 180°C.
-
Шаг 2
На противень выложите 300 г горбуши, сверху добавьте Томатный соус.
-
Шаг 3
Запекайте в духовке 20 минут до готовности рыбы.
-
Шаг 4
Подавайте горячую горбушу, полив оставшимся соусом.
