Быстро и простоГорячие блюда

Фундук с морепродуктами и салатом из рукколы

Name: Фундук с морепродуктами и салатом из рукколы
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Фундук — 100 г; Морской коктейль — 300 г; Руккола — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Чеснок — 1 зубчик; Лимон — 1 шт.

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1089 ккал

1089ккал

62белки, г

86жиры, г

16углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Морской коктейль с чесноком

Шаг 1
Разогрейте 10 мл оливкового масла на сковороде.
Шаг 2
Добавьте 300 г морского коктейля и 1 зубчик чеснока, обжаривайте до готовности.

Фундук с морепродуктами и салатом из рукколы

Шаг 1
Обжарьте 100 г фундука на сухой сковороде до золотистой корочки.
Шаг 2
Приготовьте Морской коктейль с чесноком.
Шаг 3
На тарелке выложите 50 г рукколы, сверху добавьте обжаренный морской коктейль и посыпьте фундуком.
Шаг 4
Полейте салат 10 мл оливкового масла и соком 1 лимона перед подачей.