Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Доска закусок с шпинатом и морепродуктами

Name: Доска закусок с шпинатом и морепродуктами
Total time: 45 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Шпинат — 200 г; Креветки — 150 г; Кальмары — 150 г; Чеснок — 5 г; Оливковое масло — 30 мл; Сыр Фета — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Перец болгарский — 100 г; Листья салата — 50 г

Автор: Шеф АИ

45 мин
1 порция
949 ккал

949ккал

78белки, г

59жиры, г

24углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Морепродуктовый микс

Шаг 1
Очистите 150 г креветок и 150 г кальмаров, нарежьте кальмары кольцами.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте 5 г нарезанного чеснока и обжарьте до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте морепродукты и обжаривайте 5-7 минут до готовности.

Доска закусок с шпинатом и морепродуктами

Шаг 1
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте 200 г шпината и обжаривайте до мягкости.
Шаг 2
Приготовьте Морепродуктовый микс и добавьте его к шпинату, тщательно перемешайте.
Шаг 3
Нарежьте 100 г сыра Фета и 100 г помидоров черри пополам, 50 г лука репчатого мелко нарежьте, 100 г перца болгарского нарежьте кубиками.
Шаг 4
На тарелке уложите листья салата, сверху равномерно распределите шпинат с морепродуктами, посыпьте нарезанными овощами и сыром Фета.