ДесертыДесерты

Брокколи в кокосовом молоке с манго

Name: Брокколи в кокосовом молоке с манго
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Брокколи — 300 г; Кокосовое молоко — 200 мл; Манго — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Имбирь — 10 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
308 ккал

308ккал

15белки, г

7жиры, г

49углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Брокколи300 г
Кокосовое молоко200 мл
Манго150 г
Чеснок2 зубчика
Имбирь10 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г брокколи на мелкие соцветия.
Шаг 2
В кастрюле на плите разогрейте 200 мл кокосового молока, добавьте нарезанный чеснок и имбирь.
Шаг 3
Добавьте брокколи в кокосовое молоко, посолите и поперчите по вкусу, готовьте 10 минут до мягкости.
Шаг 4
Нарежьте 150 г манго кубиками и добавьте в кастрюлю за 2 минуты до окончания приготовления.
Шаг 5
Подавайте горячим, наслаждаясь сочетанием кремового кокосового молока и сладкого манго.