Быстро и простоГорячие блюда
Брокколи с куриным филе в соевом соусе
- 30 мин
- 1 порция
- 479 ккал
479ккал
57белки, г
20жиры, г
24углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Куриное филе200 г
- Соевый соус30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на небольшие кусочки.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г брокколи на соцветия.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде с 15 мл оливкового масла обжарьте куриное филе до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Добавьте к куриному филе нарезанный чеснок и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 5
Добавьте соцветия брокколи и 30 мл соевого соуса, готовьте еще 5-7 минут до мягкости брокколи.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, наслаждаясь яркими цветами и ароматом.
