Эстетика и свиданияГорячие блюда
Курица с манго и брокколи в сливочном соусе
- 40 мин
- 1 порция
- 1089 ккал
1089ккал
79белки, г
70жиры, г
35углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Брокколи200 г
- Манго150 г
- Сливки (33%)100 мл
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Сливочный соус
-
Шаг 1
Нагрейте 30 мл оливкового масла на сковороде.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика измельченного чеснока и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Влейте 100 мл сливок и доведите до легкого кипения, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Курица с манго и брокколи в сливочном соусе
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кусочки.
-
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г брокколи и готовьте до мягкости.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанное кубиками 150 г манго и готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 5
Залейте все содержимое сковороды Сливочный соус и перемешайте.
