Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с яблоками, гречкой и овощами

Name: Боул с яблоками, гречкой и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Гречка — 150 г; Яблоко — 1 шт.; Морковь — 100 г; Огурцы — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Зеленый лук — 30 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
727 ккал

727ккал

23белки, г

21жиры, г

112углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Гречка150 г
Яблоко1 шт.
Морковь100 г
Огурцы100 г
Перец болгарский100 г
Зеленый лук30 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови, 100 г огурцов и 100 г болгарского перца мелкими кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 1 яблоко кубиками.
Шаг 4
Смешайте отваренную гречку, нарезанные овощи и яблоко в глубокой миске.
Шаг 5
Добавьте 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.