
Уютный вечерСалаты и Боулы
Боул с шпротами, картофелем и стручковой фасолью
- 40 мин
- 1 порция
- 1193 ккал
1193ккал
44белки, г
86жиры, г
58углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Картофель300 г
- Стручковая фасоль150 г
- Шпроты200 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 300 г картофеля и нарежьте его кубиками.
-
Шаг 2
Отварите нарезанный картофель в подсоленной воде до мягкости.
-
Шаг 3
Отварите 150 г стручковой фасоли в кипящей воде 5-7 минут до яркого зеленого цвета.
-
Шаг 4
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 5
В глубокой миске смешайте отварной картофель, стручковую фасоль, шпроты и нарезанный лук.
-
Шаг 6
Заправьте салат 20 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 7
Подавайте боул теплым, наслаждаясь яркими текстурами и вкусами.





