Боул с семгой и киноа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 100 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Обжарьте 200 г семги на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки, около 5-7 минут с каждой стороны.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 1 авокадо и 100 г огурцов кубиками, а 100 г помидоров черри пополам.

4. 

   Шаг 4

   Соберите боул: на дно положите отваренную киноа, сверху выложите обжаренную семгу, нарезанные авокадо, огурцы, помидоры черри и свежую рукколу.

5. 

   Шаг 5

   Полейте боул оставшимся оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Салат с лососем и капустой на багете30 мин1067 ккал Боул с киноа, авокадо и зеленым луком30 мин922 ккал Боул с семгой и бобами30 мин643 ккал Боул с семгой, овощами и рисом30 мин775 ккал Теплый салат с имбирем, лососем и авокадо30 мин914 ккал Боул с огурцами и киноа30 мин885 ккал