
Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с рисовой мукой, креветками и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 948 ккал
948ккал
49белки, г
27жиры, г
122углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Мука рисовая150 г
- Креветки200 г
- Шпинат100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла на среднем огне.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика нарезанного чеснока и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г очищенных креветок и готовьте до розового цвета, около 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г шпината и готовьте, пока он не увянет, около 2 минут.
-
Шаг 5
В отдельной кастрюле смешайте 150 г рисовой муки с 300 мл воды и варите на медленном огне до загустения, помешивая.
-
Шаг 6
Подавайте рисовую муку в глубокой тарелке, сверху добавьте креветки с шпинатом, посолите и поперчите по вкусу.





