Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с рисом, морепродуктами и острым перцем

Name: Боул с рисом, морепродуктами и острым перцем
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Рис белый — 200 г; Креветки — 150 г; Кальмары — 100 г; Острый перец — 50 г; Помидоры — 100 г; Авокадо — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1395 ккал

1395ккал

64белки, г

53жиры, г

175углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис белый200 г
Креветки150 г
Кальмары100 г
Острый перец50 г
Помидоры100 г
Авокадо100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г белого риса в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте 2 зубчика нарезанного чеснока и обжаривайте до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 150 г креветок и 100 г нарезанных кальмаров, обжаривайте до готовности морепродуктов.
Шаг 4
Добавьте 50 г нарезанного острого перца и 100 г нарезанных помидоров, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
Шаг 5
Подавайте рис в глубокой тарелке, сверху выложите морепродукты с овощами и добавьте 100 г нарезанного авокадо.